Что такое синдром отличника

Что такое синдром отличника

Вы наверняка слышали термин «токсичность». Это когда, например, другие люди нарушают ваши личные границы, критикуют цвет волос, вес, увлечения или дают непрошеные агрессивные советы.

Но бывает и токсичность, которая направлена на себя. И синдром отличника — один из её видов.

Синдром отличника — это неофициальный термин в психологии, которым называют яростное стремление быть лучшим во всём, к чему прикасаешься.

Это может проявиться в чём угодно: спорте, хобби, отношениях. Но чаще всего — именно в учёбе, когда речь о детях. Может показаться, что в этом нет ничего страшного. Ведь большие амбиции и целеустремлённость — это те качества, которые позволяют добиваться успехов в жизни.

Но на деле это иллюзия — у синдрома отличника нет с ними ничего общего. Всё из-за того, что ребёнок стремится к большему из-за травмы, а не потому, что действительно этого хочет. И для родителя важно вовремя отличить одно от другого.

Это важно

В отличие от просто целеустремлённого человека, носитель синдрома отличника никогда не будет удовлетворён своими успехами. Его жизнь — бесконечная гонка за вершинами. Отсюда и берутся взрослые люди, у которых есть всё, но они всё равно несчастны.

Как распознать признаки синдрома отличника

Дети и подростки не всегда способны понять, что что-то идёт не так, и попросить вашей помощи. А потому приглядывайтесь к ним. Синдром отличника можно заподозрить, если вы заметили, что ваш ребёнок:

• много переживает из-за того, как к нему относятся окружающие;
• расстраивается и плачет из-за любых оценок, кроме пятёрок;
• чрезмерно волнуется перед контрольными, тестами и экзаменами;
• боится начинать работу из-за страха ошибиться;
• трагично воспринимает любую, даже самую мелкую неудачу;
• видит как провал любую ситуацию, где он не показал себя лучше всех;
• агрессивно реагирует даже на мягкую критику;
• требователен, сам жёстко критикует других людей за малейшие неудачи.

Всё это — сигналы, которые должны насторожить родителя. Но если они есть, не спешите с ярлыками. Дальше начинается работа детского психолога — он поможет диагностировать комплекс у ребёнка или опровергнет его. Устройте их встречу и доверьтесь специалисту.

Это важно

Следует отличать трудолюбие от синдрома отличника. В первом случае успехи ребёнка связаны с его увлечённостью спортом, хобби или учёбой. Он искренне любит то, что делает, поэтому стремится быть ещё лучше.

Во втором — это болезненное состояние, в основе которого лежат травмы. Оно мешает жить, подпитывается тревожностью, завышенными требованиями к себе и страхом. Ни о какой любви к делу тут речи не идёт.

Почему синдром отличника — это плохо

Теперь — подробнее о том, как такой комплекс может повлиять на личность человека. В таблице ниже рассмотрим два сценария. Первый — изменения в школьные годы. Второй — последствия синдрома отличника во взрослой жизни, если от него так и не удалось избавиться.

Почему возникает синдром отличника

Как и любой комплекс, этот не берётся из воздуха и не вырастает в ребёнке сам по себе. У него есть источник. Он бывает разным, иногда уникальным, но обычно выделяют три основных: семья, школа и самооценка. Поговорим о каждом.

Причина № 1. Проблемы в семье

Часто бывает так, что именно родители толкают ребёнка к нездоровому перфекционизму. Причём сами того не осознавая. Мы не будем разбирать частные случаи — обратимся к распространённым моделям поведения родителей, которые могут зародить комплексы.

Эти три случая сильно отличаются. Однако в каждом у ребёнка появляется одна и та же мотивация быть лучшим: страх, что его не будут любить без побед, и стремление привлечь внимание родителя.

Причина № 2. Проблемы в школе

С другой стороны, вырастить синдром отличника в здоровом ребёнке могут и те, с кем он сталкивается в школе. Например, учителя. Требовательные педагоги искажают отношение ребёнка к учёбе, если:

• ругают его за недостаточно хорошие результаты;
• комментируют его оценки перед всем классом;
• предвзято относятся к нему из-за прошлых неудач и т. д.

Также стимулом для развития комплекса могут быть и одноклассники. А именно недавно пережитая или активная сейчас травля. Например, из-за оценок или по любому другому поводу.

Причина № 3. Проблемы внутри себя

Но бывает и по-другому. Родители и учителя не преувеличивают важность оценок, не требуют многого и уделяют ребёнку достаточно внимания, однако синдром отличника всё равно есть. Тогда причину его появления нужно искать в самооценке ребёнка.

Он сам считает себя недостаточно хорошим и хочет сделать всё, чтобы это исправить. Например, если комплексует из-за внешности и думает, что пятёрки и другие высокие достижения смогут это компенсировать.

Это важно

Стоит понимать, что у низкой самооценки тоже откуда-то «растут ноги». А значит, с синдромом отличника не справиться, пока не побороть другие проблемы. С этим тоже поможет детский психолог.

Как избавиться от синдрома отличника: советы для детей и подростков

Лучший вариант — когда школьник сам осознал проблему и готов с ней бороться. Это поможет перескочить через отрицание и сразу начать действовать. Здесь мы собрали 5 советов, как побороть синдром отличника, которые подойдут разным возрастам.

Отвлекитесь от мнения других и сосредоточьтесь на своём

Пытаться быть хорошим для всех — это заранее проигранная битва. Людей вокруг слишком много, и кто-то всегда будет вами недоволен. Но разница между их недовольством и вашим в том, что окружающим особо нет дела до ваших неудач. Они могут осудить или осмеять, но уже через пару минут переключатся на что-то другое и забудут. А ваше недовольство собой придётся нести дальше, как кандалы.

Если хотите исправить перфекционизм, начните с самооценки. Примите факт, что не бывает безупречных людей, и позвольте себе не быть таким. Знаем, это так легко не исправить. Но разобраться в себе и полюбить без одних пятёрок поможет психолог. Всё получится!

Перераспределите приоритеты

Иначе — перестаньте волноваться о том, что вам неинтересно. Это достаточно просто сделать: в следующий раз, когда захотите удариться в достигаторство, спросите себя — зачем. Это ваше личное желание? Или вы хотите делать это, потому что так понравится кому-то другому?

Пропускайте через эту призму все дела, где замечали у себя проявления перфекционизма и синдрома отличника. Активности из второй группы можно делать на уровне «нормально» вместо идеального, и от этого небо не рухнет на голову. А от некоторых и вовсе стоит отказаться.

Примите ошибки и неудачи как часть жизни

Снова сложная задача, но со временем всё получится. Если вас страшит ошибка и из-за этого вы боитесь браться за что-то, попробуйте один приём. Запишите в тетрадь дело, а рядом — неудачу, которая может произойти. И подумайте, к чему она приведёт. В 97% случаев вы увидите, что последствия ошибки будут либо легкопоправимыми, либо вовсе не значительными. А значит, такой ошибки можно не бояться.

Более того, неудачи — это тоже полезный опыт. Вы попытались и не получилось? Сделайте выводы, и в следующий раз получится лучше. Или ещё через пару попыток, но рано или поздно это случится. А вы тем временем станете лучше.

Записывайте свои достижения — и большие, и маленькие

Это поможет бороться с одним из последствий синдрома отличницы — обесцениванием своих заслуг.

Заведите дневник. Лучше, если это будет тетрадь, куда вы будете писать ручкой, а не заметки в телефоне. Заносите туда все победы, даже если речь о хорошей тренировке или прочитанной книге. А когда почувствуете себя недостаточно успешным, загляните в дневник. Так вы сможете напоминать себе, что уже многого достигли.

Найдите то, что будет делать вас счастливым

Речь про увлечение — дело, которым вы будете гореть от любви, а не от тревоги. Но и здесь важно не зарываться с головой. Тренируйте самоконтроль — переключайтесь на что-то другое, когда почувствуете, что переходите нездоровую черту.

Чек-лист: как не допустить синдрома отличника у ребёнка

Чтобы сохранить здоровое отношение ребёнка к своим достижениям, важна профилактика. И многое для неё могут сделать родители. Вот несколько советов:

• объясните ребёнку, что важны не пятёрки, а знания и навыки;
• не ругайте школьника за двойки и неуды — лучше помогите ему разобраться, почему произошла неудача;
• проявляйте безусловную любовь; дайте понять, что ребёнок будет для вас ценен в любых обстоятельствах;
• поощряйте не за пятёрки и грамоты, а за усилия, которые ребёнок прилагает, чтобы их получить, даже если в итоге результат неидеальный;
• показывайте здоровое отношение к неудачам на собственном примере.

Сегодня мы обсудили синдром отличника: разобрались, хорошо это или плохо, почему возникает такой комплекс и как с ним бороться. Если уже столкнулись с ним, не опускайте руки — всё получится! И помните о профилактике.